El arte del Tai Chi es una combinación de las habilidades de las artes marciales más efectivas. Uno puede encontrar en la mayoría de sus técnicas aplicaciones enfocadas al combate. Las teorías del Tai Chi no recomiendan el uso de la fuerza. Para los maestros de Tai Chi, la mejor estrategia es tomar partido de la fuerza de tu oponente. Los principios del Tai Chi se pueden resumir en la frase "Utilizar cuatro onzas de fuerza para vencer miles de libras de poder".

No hay duda de que el Tai Chi Chuan es el arte marcial más popular en China. La práctica del Tai Chi ha sido siempre una parte importante de la vida urbana. Por la mañana, al amanecer, la gente practica Tai Chi en los parques de las ciudades. Para ellos el Tai Chi se convierte en la fuente de energía necesaria para afrontar cada día de trabajo.

¿Qué es el Tai Chi?
El Tai Chi es un antiguo arte marcial chino, con probados beneficios para la salud mental y física que se realiza mediante movimientos relajados y armoniosos en combinación con la respiración y la concentración mental. Recomendado en diversas enfermedades y lesiones.
Se basa en conceptos de la Medicina Tradicional China, y de la filosofía taoísta de la antigua China  como son la circulación del qi (Chi), los meridianos de acupuntura, la teoría del yin y el yang, la ley de los cinco elementos, etc. (1)

El Tai Chi es una de las artes marciales internas, desarrolladas desde Wudang -montaña con una muy antigua tradición taoísta   en China- por contraposición a las artes marciales externas cuyo mayor exponente está en Shaolin.  En este sentido es también un sistema de autodefensa.

Tai Chi: condiciones para practicarlo
Las siguientes son las condiciones con las que practicando tai-chi chuan se obtendrían los mayores beneficios. Sin embargo, dejar de practicar por no disponer de las condiciones idóneas no es sensato y los beneficios de la práctica, aún en condiciones diferentes reporta grandes beneficios.  

♦ Lugar: al aire libre y con suelo de tierra o hierba (no asfaltado)
♦ Calzado: no aislante (fibras naturales mejor)
♦ Ropa: que no apriete, especialmente la cintura.
♦ Reloj: mejor quitárselo
♦ Digestión: o antes de ingerir alimentos, o una vez hecha prácticamente ya la digestión
♦ Ducha: esperar por lo menos media hora tras la práctica.
♦ Clima: en condiciones adversas extremas (grandes tormentas, ola intensa de   calor, etc.) es mejor no hacer tai-chi chuan