IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN EN EL CHI-KUNG

La respiración es un fundamento de la actividad vital, es uno de los aspectos centrales de la práctica del Chi Kung.

Regular la respiración significa regular el aliento hasta que es correcto a fin de vivir, el cuerpo inhala dióxido de carbono; constantemente este proceso se denomina librarse de lo gastado y tomar lo fresco, la célula de la corteza cerebral dejaran de funcionar si se quitara oxigeno o incluso por unos pocos segundos por consiguiente la salud se ve profundamente por hecho si uno respira correctamente y por la cantidad de oxigeno fresco que tomemos y el dióxido de carbono que soltamos es por ello que la atención al ejercicio respiratorio, tiene que ver con la respiración abdominal, promueve el Chi y sangre e impide la obstrucción a dicho flujo, aumenta el volumen del flujo sanguíneo mejorando la condición nutricional y funcionamiento general de todo el cuerpo, la respiración abdominal lenta como un hilo profundo y larga, ayuda a calmar el cerebro y a inducir la quietud interior.

Clases de Respiración:

• Respiración Natural
• Respiración Abdominal

1. Respiración Natural.- Es simplemente natural y tranquila, pero hay una diferencia entre la respiración natural en Chi Kung, se practica en un estado equilibrado templanza en el que la mente esta tranquila y de forma gradual pero sin aplicar esfuerzo.

2. Respiración Abdominal.- Uno siente que el aliento esta descendiendo hasta el abdomen donde puede sentirse un movimiento de elevación y descenso durante la respiración, por lo general la respiración abdominal tiene como base la respiración natural y ocurre en tres tipos:

• Respiración abdominal natural
• Respiración abdominal larga y profunda
• Respiración abdominal pausada

2.1 Respiración abdominal natural.- Es un tipo de respiración natural en lo que El aliento parece llegar hasta el abdomen ó atención especial.

2.2 Respiración abdominal larga y profunda.- En este tipo de ejercicios uno se Concentra en su respiración, cada respiración tiene efectos de inducir Chi a naves del practicante que presta atención al movimiento del abdomen y aplica un poquito de esfuerzo para alargar y volver mas profundo el aliento, la respiración debería ser lenta, larga como un hilo y uniforme.
Aquí se subdivide la respiración en:

• Respiración abdominal conforme: Abdomen sobresale durante la Inspiración y se hunde durante la expiración.
• Respiración abdominal contraria: El abdomen se hunde durante la Inspiración, si hay mareo el flujo de energía esta mal.

2.3 Respiración abdominal pausal.- Sobre la base de una respiración abdominal Profunda larga y uniforme el practicante puede desarrollar la respiración pausada, esto significa de tener la actividad respiratoria durante un corto periodo también tiene dos tipos:

Inhalar – pausa – exhalar.-Haciendo una breve parada entre el final de la Inhalación y el comienzo de la exhalación.

Inhalar – exhalar – pausa.- Haciendo una breve parada entre el final de la Exhalación y el comienzo de la inhalación.